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  • 怎么样预防高血脂 2020-12-24 11:30:06

    ​日常生活中的不合理的饮食容易让血脂值升高,成为高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的初征。在日常生活中,了解预防高血脂的方法很重要。那么怎样预防高血脂呢?...[详细]

  • 1女性高血脂怎么办

    女性高血脂怎么办

    21世纪的女性能撑起半边天,摆脱相夫教子的命运,不少现代女性在不同职场领域创造了傲人成绩。但同时,工作、家庭双重负担下,不少女性朋友养成了不按时作息,饮食不均衡等坏习惯,导致各种身体疾病的出现,其中女性高血脂就困扰着许多人。如今越来越多的女性朋友担忧道,女性高血脂怎么办?

    1、控制热量的摄入

    每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

    2、控制食盐的摄入

    食盐的摄入,每人每天应少于8克。

    3、科学的生活方式

    高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

    4、定期体检

    45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血...[详细]

  • 2女性高血脂怎么办

    女性高血脂怎么办

    21世纪的女性能撑起半边天,摆脱相夫教子的命运,不少现代女性在不同职场领域创造了傲人成绩。但同时,工作、家庭双重负担下,不少女性朋友养成了不按时作息,饮食不均衡等坏习惯,导致各种身体疾病的出现,其中女性高血脂就困扰着许多人。如今越来越多的女性朋友担忧道,女性高血脂怎么办?妈妈网百科为大家归纳了以下建议。

    1、控制热量的摄入

    每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

    2、控制食盐的摄入

    食盐的摄入,每人每天应少于8克。

    3、科学的生活方式

    高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

    4、定期体检

    45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都...[详细]

  • 3孕妇高血脂怎么办

    孕妇高血脂怎么办

    怀孕本是件高兴事儿,可是当高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症也来凑热闹时,准妈妈可要小心了。那么,在怀孕期间若血脂高,是否需要治疗?

    孕妇高血脂是一种疾病,不仅会影响孕妇自身的健康,还是会造成胎儿身体发育受到危害,所以,在备孕期间血脂高,还是需要及时治疗的。那么,该怎么治疗呢?

    1、饮食疗法

    饮食管理对高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的控制至关重要,在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐。

    人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。水果中的草莓、猕猴桃等可首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高,故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

    2、运动疗法

    运动疗法不仅有益于母子健康,而且可控制高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。因...[详细]

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