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  • 减肥尽量不吃的食物 2020-10-19 14:07:04

    很多人在减肥的时候总是会进行忌口,很多的食物都是不可以吃的,不过在减肥期间到底有哪些食物是不可以吃的呢?...[详细]

  • 1吃的太多了该怎么运动

    吃着容易长肉的食物有哪些

    1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等。

    2、饼干、蛋糕以及各种派。

    3、糖或者代糖,比如浓缩果汁、蜂蜜等。

    4、糖果。

    5、酸奶以及冰激凌。

    除了上面提到的5类典型代表,下面这些大家也要小心哦。

    1、其它甜味饮料,如柠檬水、运动型饮料等。

    2、花式咖啡和茶类饮品,如卡普奇诺、奶茶等。

    3、代餐,大部分代餐都是体积小热量高的东西,吃了之后不会饱,反而会增加不少热量。

    4、甜面包圈,即使是全麦面包做底,加了糖之后热量也会成倍增加。

    5、调料。千万不要小看各种调味料,它们的热量可是大大的。

    吃的太多了该怎么运动

    面对美食,有的时候会控制不住然后吃多了,吃多以后就会觉得胃撑得难受。那么吃撑了胃难受怎么办呢?下面我们一起来了解一下吧。

    肚子吃撑不要急于运动,就在原地,适当的自己在肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,会发现症状会有所缓解。这个时候可以轻微的活动了,活动活动...[详细]

  • 2什么是耳鸣

    什么是耳鸣

    耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声,实际上周围环境中并无相应的声音,也就是说耳鸣只是一种主观感觉。

    耳鸣可以短暂或持续性存在.严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是生理现象,不必过分紧张,可听之任之。如果是持续性耳鸣,尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状,则要提高警惕,尽早就医。

    耳鸣不能吃的食物有哪些

    1、腥膻发物

    若耳鸣为外感湿热所致,如脓耳等,应当忌食腥膻食物,如带鱼、黄鱼、鳗鱼、黑鱼、桂鱼、鳝鱼、白蟹、虾等,这类发物可以助长湿热之邪,壅阻清窍,致耳呜时作。

    2、辛辣之品

    出现耳鸣的朋友一定要禁忌辛辣的食物,如果吃的话不但没有好处反而还会加重病情,使耳鸣加剧。是要耳鸣的患者一定要忌食辛辣之品。

    3、高脂肪饮食

    耳鸣的患者平时也要尽量的避免吃高脂肪的食物,比如肥肉、油炸食品、羊肉汤等高脂肪食物,这些食物都会影响耳鸣患者的健康的。

    [详细]

  • 3减肥吃的减脂餐真的会瘦吗

    减肥吃的减脂餐真的会瘦吗

    食材原始就是指对食材的加工越少越好,比如大米和糙米,大米就是糙米精细加工的产物,它失去了更多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化学物,所以粗粮虽然没有精细白米面口感好,却是对身体更有益、饱腹感更强的食物。

    做法简单

    不论什么食材,经过了煎、炒、烹、炸等方式做熟后,都会有一部分营养素流失,越是复杂的烹饪方式,营养就会流失的越多。所以咱们在制作减脂餐的时候,要尽量选择简单一些的烹饪方式,比如清蒸、水煮等。对于一些能生吃的蔬菜,如黄瓜、西红柿等可以选择直接食用。

    凉拌青菜

    搭配全面

    我们每天都需要摄入各种不同的营养素来维持身体正常运转,减肥更不能让自己缺失营养。

    简单来说,每顿饭都要保证有主食、蔬菜、蛋白质,可以按照2:2:1的比例来搭配,饿的时候再来点水果(每天200-350g)、坚果(每天10g)加餐就可以了,这么说起来是不是也很简单呢。

    今天的三餐+加餐约1232大卡,大家要按照自己的情况来增减食材用量(不知道吃多少点看完这一篇,人...[详细]

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