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  • 治打呼噜的最好方法 2020-09-18 10:39:22

    经常打鼾的人,还要担心会成为诱发心血管病的原因之一。提到心血管病,多数人先联系到家族病史、高胆固醇、吸烟等,其实打鼾也能够引起或加重冠心病、脑卒中、心衰、心律失常、高血压、糖尿病等。...[详细]

  • 1打呼噜怎么办

    打呼噜怎么办

    1、选择合适的枕头

    枕头的软硬和高度都要适中。

    枕头太软,会使脖子往后仰,造成喉部肌肉紧张,引发打呼噜。枕头太硬,容易把脖子窝住,造成呼吸不顺畅,也会引起打呼噜。

    一般来说,枕头高度在10-15厘米是最合适的。侧睡时,枕头的高度与一侧肩宽一致;仰睡时,枕头高度与拳头宽度一致。

    2、减肥

    一般来说,肥胖者喉鼻部位的肉较多,容易造成呼吸不畅。

    所以,有打呼噜习惯,且体型较为丰满的主子们,在平时生活中应当更加注意保持身材,多运动。

    3、改善生活习惯

    有打呼噜习惯的主子,平时的饮食最好以清淡为主,戒烟禁酒,少吃刺激性的食物。

    另外,尽量保持呼吸的畅通。睡觉的时候,尽量采取侧卧的姿势,避免趴卧、仰卧等姿势。

    打呼噜的原因

    1、气道狭窄:很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

    2、身体肥胖:在医...[详细]

  • 2人睡觉打呼噜的原因是什么

    人睡觉打呼噜的原因是什么

    超重是年轻人打呼噜的一个重要原因。它是在西班牙的一次午睡比赛和比赛奖项中设立的。打呼噜,看起来是娱乐游戏,已经敲响了健康的警钟。打呼噜其实是一种疾病,长期打呼噜也会加速人体的衰老。

    男性打呼噜通常比较常见,但女性打呼噜也可见,但比例相对较低。男性和女性打呼噜原则上是相同的。他们睡觉时都会被呼吸阻塞。舌头和柔软的抽搐会振动并产生沉重的声音。然而,男性的平均肺活量相对较大,打呼噜量会更大。

    此外,体重越重,咽腔就越肥胖,从而缩小空间,更容易引发阻塞性打呼噜。此外,打呼噜的原因还包括家族遗传因素、咽喉疾病史等因素。由于现代年轻人生活不规律,经常熬夜,饮食不受控制,运动量增加,导致身体机能紊乱,肥胖比例增加,打呼噜比例相应增加,因此年轻人必须合理控制体重。

    年轻人打呼噜治疗方法

    1、伸舌练习。试着伸出你的舌头,向后拉,尽可能地伸出你的舌头。在这个循环中,一次至少要做200次,直到咽部感到酸涩。坚持下去是有效的。

    2、干漱口练习。如果没有水,就把脸颊鼓起来,把它缩回去。每次至少做200次,直到...[详细]

  • 3人睡觉打呼噜的原因是什么

    人睡觉打呼噜的原因是什么

    超重是年轻人打呼噜的一个重要原因。它是在西班牙的一次午睡比赛和比赛奖项中设立的。打呼噜,看起来是娱乐游戏,已经敲响了健康的警钟。打呼噜其实是一种疾病,长期打呼噜也会加速人体的衰老。

    男性打呼噜通常比较常见,但女性打呼噜也可见,但比例相对较低。男性和女性打呼噜原则上是相同的。他们睡觉时都会被呼吸阻塞。舌头和柔软的抽搐会振动并产生沉重的声音。然而,男性的平均肺活量相对较大,打呼噜量会更大。

    此外,体重越重,咽腔就越肥胖,从而缩小空间,更容易引发阻塞性打呼噜。此外,打呼噜的原因还包括家族遗传因素、咽喉疾病史等因素。由于现代年轻人生活不规律,经常熬夜,饮食不受控制,运动量增加,导致身体机能紊乱,肥胖比例增加,打呼噜比例相应增加,因此年轻人必须合理控制体重。

    年轻人打呼噜有哪些治疗方法

    1、伸舌练习。试着伸出你的舌头,向后拉,尽可能地伸出你的舌头。在这个循环中,一次至少要做200次,直到咽部感到酸涩。坚持下去是有效的。

    2、干漱口练习。如果没有水,就把脸颊鼓起来,把它缩回去。每次至少做200次...[详细]

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