冬季生活起居，白癜风患者*要做到这九条

平时白癜风患者应保持良好的精神状态，养成一个良好的生活习惯，遵从“日出而作，日落而息”的生活规律，合理安排时间，*充足的睡眠，避免过度劳累，劳逸结合，使身体气血始终保持顺畅运行。

一、冬季的气候特点易使白癜风患者情绪低落。改变情绪低落的好方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

二、冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，白癜风患者应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

三、营养*提倡白癜风患者，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

四、冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张白癜风患者要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

五、冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬季应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

六、白癜风患者*经常保持足部的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行0.5h以上，活动双足。早晚坚持搓揉足心，以促进血液循环。

七、冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、卒中，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，白癜风患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

八、冬日虽排汗、排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以*正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000~3000ml。

九、冬季紫外线照射变弱，白癜风患者应该经常到室外活动活动，多晒晒太阳。太阳光中的紫外线有治疗白疲风的作用，它可以激活酪氨酸酶的活性，加快毛囊中黑素细胞向表皮移动的速度，还能提高皮肤抵御疾病的能力。