8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等

如果注意了小编说的以上十条，脱发的情况应该是能有所改善的，只要朋友们能改正生活中不好的习惯，其实拥有一头茂密乌黑的头发也不是特别的困难，一旦出现了大面积的脱发情况一定要及时就医，听从医生的意见，这样才能较好的保护我们的头发。

北京哪家植发医院治疗效果好

头发有着一定的代谢期的，正常的掉发也有，但是往往很多人会将正常的掉发和脱发分不清楚，等到发现脱发后或许就严重了，治疗脱发就成了大事，好斗人都在寻找北京哪里治疗脱发好，首先我们必须搞清楚一个问题，要确定一下治疗脱发的技术。目前有很多种治疗脱发的方法，有药物治疗法，有织发治疗法、有假发、还有植发治疗法等等。

调查结果显示，约98%的患者抱怨，市场上传统的治疗脱发的外涂和口服类产品并不能给他们带来满意的疗效。面对市场上种类繁多的染发、生发产品，消费者是雾里看花，不知所从。据中国消费者协会统计，近几年因染发、育发失败的投诉每年达到10万余起。一次次的治疗，一次次的失败，让脱发患者群中的一批白领人群终于回到了理性治疗的轨道上来。这些脱发白领对医学界新的治疗方法表现出浓厚兴趣，其中高收入人群愿意尝试的人数比例更高达87%。

我们要对引起斑秃的原因有所了解。斑秃又被成为神经性脱发，其原因是与长时间内过度疲劳，或是强烈的精神刺激，还有可能是因为病毒或真菌所引起的一种暂时性脱发。由于其形状为圆形或椭圆形，呈一块一块的，因此被称为圆形脱发症。一般来讲，斑秃是有自愈性的，但也要视具体情况而定。