气血不足脱发怎么办？

由于时代的快速发展，工作生活的节奏逐渐加快，人们的压力也变得越来越大，脱发成为了很多人苦恼的问题，从中医理论来讲，气血不足是导致很多女性朋友脱发的重要因素，想要改善脱发的情况，首先要从改善气血不足入手。那么，下面一起来了解下气血不足脱发怎么办？

1、气虚也好、血虚也好，主要是对营养输送到头发有所影响。但如果营养本身摄入就不足，就算是气血足也毫无用处。因此，不能忽视营养的补给。需要注意的是，不少女性为了减肥，经常吃素甚至不正常吃饭，这会导致营养摄入的不均衡，对于身体健康本身就不利，更谈不上对头发的补给了。

2、情志不畅也会引起气血不畅。如工作压力大、长期的精神紧张、情绪低落等都可能影响血液的循环。因此，应保持情志舒畅，同时减少熬夜等不良生活习惯，让睡眠更充足。另外，坚持运动除了能让身体更健康之外，也对改善情绪有积极作用。

3、人每天都会掉落一定量的头发，但当头发大量脱落的时候，未免让人惊慌。中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。北京植发医院。

另外，平时可以多吃一些红枣，因为红枣具有很不错的补血功效，如果每天坚持吃三颗到五颗红枣，可以有效改善贫血的症状，红枣可以轻松防治因为气血不足导致的脱发现象，并且如果长期食用还可以起到美容养颜的功效，使面色更加红润。