秋季如何预防脱发

在我们生活中许多女性到了秋季就发现自己每天都会掉许多头发，这让她们非常担心是不是自己的身体出了什么问题，其实这个是大可不必担心的，这是因为季节的关系引起的正常现象，下面小编给大家介绍一下秋季如何预防脱发；

1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天"干洗"的效果。

3、搓头皮：c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。

哪些饮食可以治疗脱发这种疾病呢

食疗对于脱发患者来说，其实也是一种不能忽视的好方法，出现脱发之后好的食疗对于症状的缓解其实是有很大的帮助的，但是很多人都是不知道哪些饮食可以缓解脱发的症状，下面主要介绍一下哪些饮食可以治疗脱发呢?

首先，患者应该补充高蛋白，如果保证头发正常的生长，应该大量补充高蛋白的食物，如果可以吃一些豆类食物，尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

其次，有注意多元化的摄取营养，注意忌口同时不要偏食，除了保证大量的摄入高蛋白食物，还应该注意营养丰富，如多吃点鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

再者，要多吃一些有助于头发健康生长的食物，如，有利于头发生长的食品杏仁。通过临床调查，发现掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致掉发。可以多吃些杏仁，其中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治掉发的超级食品。

总之，上述介绍的这些食物都是治疗脱发其实都是非常的有帮助的，要是脱发患者的话，建议在生活之中可以尽量的多吃上述食物，另外就是脱发患者一定要多多的进行头部的按摩，多多的梳头也是很好的方法，还有就是不要短时间之内多吃烫发染发。