方法一：注意合理饮食

专家提醒，如果人体中蔬菜摄入减少，从而引起便秘，导致“弄脏血液"，影响头发质量，同时还会加速头顶部的脱发。因此，患者可以多吃富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等。

方法二：坚持锻炼

在业余时间，人们应坚持适当的体育活动，这样很有效的提高人体的免疫力，我们听听专家的观点：也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。

方法三：科学的洗梳方法

每周洗头的间隔最好是两天左右，并且洗发的水温不宜过高，保持在四十度左右。洗发的同时，需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

方法四：注意头顶通风

在生活中，有的人习惯于每天都戴顶帽子，这样使头发长时间不透气，容易闷坏头发。专家的观点：尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

如果你也想要告别脱发给我们带来的困扰，那么建议您平时不要总是烫染头发，这样头发的营养成分就会越来越少，从而造成脱发，另外建议大家平时多出去锻炼锻炼，这样身体素质提高了，也可以有效的预防脱发。