3.适当的运动，运动要适当，过量的运动只会让身体承受不了而伤害到身体。只有适当的运动才能帮助我们增高。

增高药物危害大不可盲目服用

面对各种增高保健品铺天盖地的宣传以及琳琅满目的增高用品，人们往往感到束手无策，不少人花了大量冤枉钱却没有丝毫效果，甚至不少青少年过量使用后导致智力下降、肥胖、性早熟、骨骺线提前闭合而终身矮小。

李萍*提醒：矮小人群急于增高的心情可以理解，但切不可病急乱投医;街头小广告、电视购物广告中宣称为进口的保健品，含有多种促使骨骼增高的因子，这些纯属误导，医学界至今为止还没有吃了就能让人长高的药品、保健品。

能否长高、长多高？需*行骨骺线检查

李萍*提醒：骨骺线是一层软骨，它是用于生长的软骨，使我们的长骨不断生长。因此要想知道还能否长高，首先得检查骨骺线是否闭合，假如骨骺线还没有全部闭合，就*延迟骨骺线闭合，在骨骺线正常的情况下帮助增高;假如骨骺线已经闭合，那就*要刺激骺软骨和脑垂体，促进脑垂体的生长激素重新分泌，这也是科学增高的重要原理。

“激活增长技术”--科学有效的长高疗法