北京鼾症手术哪个医院好？打鼾在我们的生活中很常见，但很多朋友并不在乎，但打鼾对每个人的健康都有害，下面让我们一起来看看吧。

北京鼾症手术哪个医院好？打鼾怎么治疗？

把大蒜放在枕头下面

如果枕头里含有真菌，它会随着呼吸侵入肺部和鼻窦。如果枕头上有呼吸道和消化道疾病，可能会感染细菌和病毒。如果其他人使用这个枕头，他们也会被感染，从而导致呼吸道或消化道疾病。

并且在枕头下面放一个大蒜，虽然味道有点刺鼻，但长时间使用后，会起到杀菌的作用，这样可以让枕头里的细菌消灭掉，以免晚上睡觉时加重鼻子的负担！

减肥

健康的身体从不欢迎肥胖！

胖人的颈部积肉过多，可能会让呼吸道塌陷，引起打鼾。减肥后，颈部脂肪减少，打鼾症状减轻。

对于发胖后开始打鼾的人来说，减肥可能有助于缓解打鼾症状，但对身材匀称或已经很瘦的人却没有帮助。

戒酒

喝酒和服用一些镇静剂可以放松咽喉肌肉，更容易导致打鼾。

尤其是在睡前4-5小时饮酒，这会大大增加打鼾的概率，即使从不打鼾的人在喝酒时也可能出现打鼾症状。

养成良好的睡眠习惯

和酒精一样，不良的睡眠习惯会加重打鼾症状。例如，长时间熬夜后，睡眠会变得非常深，这会使咽部肌肉更容易放松，加重气道阻塞症状。

因此，有规律的作息、早睡、早起等良好的生活习惯也能在*程度上减轻打鼾症状。

保持鼻腔通畅

鼻腔其实很像水管。当水管堵塞时，水流会变得很快。同样，当鼻腔因感冒或过敏而堵塞时，呼吸的空气也会变得非常急促，人很容易打鼾。

如果打鼾是鼻塞引起的，鼻腔通畅可以缓解打鼾症状。睡前洗个热水澡，用鼻清洁剂和透气的鼻贴，有助于缓解症状。