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如何降低患上咽炎的几率

如何降低患上咽炎的几率?生活中引起咽炎的原因很多,所以生活中也很难彻底预防这些原因,如果我们不能保证预防效果,生活中就要改变自己的生活方式,降低自己患上咽炎的概率。现在让我查一下。


1、保持良好的口腔卫生。早晚可以用淡盐水刷牙,刷牙后再喝一杯淡盐水也行。保持适合室内的温度和湿度,空气清新,可以预防细菌感染。


2.以免感冒。慢性咽炎的发病与口、鼻、体不注意保暖有关。睡觉时不要让房间里的温度太冷。洗澡或洗头后及时擦干身体,吹干头发。寒冷的天早上出门或骑自行车时要戴口罩,以免嘴巴和鼻子受到冷空气的刺激。


3、烹饪食物。最好吃清淡易消化的食物。多吃含有维生素C的水果和蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白质的东西,如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。不吃生姜,辣椒,芥末,大蒜和所有辣的。


4.多喝水。加入药材有助于激怒罗汉果、胖大海、金银花、摩根、脉动、菊花等嗓子。


5、经常打开窗户通风。很少开窗通风,室内空气混浊,容易产生细菌,呼吸这种空气一定会刺激鼻腔和咽部,导致咽部发炎,因此维持空气循环是治疗慢性咽炎的有效措施。


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