中华网健康 > 北京仁安医院 > 正文
怎么预防慢性浅表性胃炎? 导致便秘的常见原因(2)

导致便秘的常见原因

导致便秘的常见原因:

1、饮食中缺少粗纤维:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。

2、久坐不动:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。

3、过度劳累、精神紧张:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。

4、饮水不足:有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

5、排便习惯不佳:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

6、肠道有益菌不足病因:服用抗生素或其他葯物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。医生提醒便秘患者不要随便私自服用药物!

相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服