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北京治颈腰椎问题好的医院

       北京治颈腰椎问题好的医院,腰椎颈椎是疾病多发的部位,由于工作原因,很多的办公室群体都遭受着腰椎颈椎的迫害,生活中如何预防?北京前海股骨头医院专家推荐,

一、按按承山穴:

原因:腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

穴位:穴位在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

按摩:承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

二、刺激明眼穴:

原因:眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

穴位:左右手的大拇指中间的骨节上。

按摩:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

三、按压公孙穴:

原因:白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

穴位:公孙穴在足内侧缘,1跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

按摩:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

四、揉捏风池穴:

原因:颈椎病可以称之为办公族较无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

穴位:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

按摩:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

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