北京骨质增生医院排行好,骨质增生预防方法有哪些，它还有一个称号就是我们经常说的刺骨，它是一种常见的高发骨科疾病，中老年人是骨质增生的易发人群，也可以说骨质增生一种老年人的骨科疾病，那么骨质增生的症状都有哪些呢，骨质增生患病后会经常出现疼痛的症状，所以要通过一些防治的方法来减轻症状，那么，日常应该怎么预防骨质增生呢：
1：物理疗法
对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但是假如是因为外伤导致的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会导致关节出血而更加肿胀和疼痛。
2：锻炼
锻炼问题要一分为二地看，适当正确的的进行锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的发展。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练和不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或或下蹲起立等活动。
3：饮食与体重
骨性关节炎与体重过重经常会同时发生。所以，应保持合理的饮食，增加钙质摄入，预防体重过重。
4：生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，导致或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么*改变自己的生活方式。
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