北京哪个医院看骨质疏松好,预防骨质疏松要怎么做呢，年龄发展慢慢变高，身体的各项机能就会自己变得衰弱，因此在中老年时期是较为简单容易患上疾病的，其中*骨质疏松问题就是这样一个具有典型的例子，中老年人社会出现骨质疏松的概率是非常高的，因此我们生活环境中就要做好风险预防的工作，而预防骨质疏松要怎么做呢，下面就一起分析来看看吧：

应该是儿童，青少年做起，比如注意营养合理的饮食结构，多食用含Ca，P高的食物，如鱼，虾，虾皮，海带，牛奶(250毫升包括Ca300mg)，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类，成品粮，芝麻，瓜子，绿叶蔬菜等。试图*的“风险因素”，坚持以科学的生活的方式，比如坚持体育锻炼，日光浴和所接受，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡，浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，动物蛋白应该不会太多。

人到中年，尤其对于妇女以及绝经后，骨丢失量加速发展进行。此时期应每年可以进行分析一次提高骨密度相关检查，对*骨量减少的人群，应及早通过采取有效防治管理对策。注意学生积极影响治疗与骨质结构疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

我们提倡补钙从年轻，均衡饮食，多运动，每天在阳光下15分钟获得天然的钙源，对骨质疏松有科学的认识。 例如，磷酸盐阻止钙吸收的想法是不科学的。

北京哪个医院看骨质疏松好,预防骨质疏松要怎么做呢，这是预防骨质疏松症的一点方法。预防骨质疏松症不要等到老年才开始预防，要避免骨质疏松症的发生危害健康，预防工作要从小做好，定期进行体育锻炼。不要长期呆在室内而不暴露在阳光下，饮食*要做好营养平衡，注意钙的摄入，以防骨质疏松症。