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北京哪个医院看腰肌劳损好(2)


另外,患者还需求停止恰当功用锻炼。恰当的锻炼腰背的肌肉,是防止肌肉张力失调的办法之一。详细的锻炼办法有很多,例如:在俯卧的根底上停止,先拿掉枕头,再挺胸抬头,尽可能的抬高。双手和双脚也不要贴着床,向外展开。或者也能够仰卧于床,弃掉枕头,头部向后顶着床,肩部抬起。


慢性的腰肌劳损可能会重复的发作,为了避免其发作,需求做好相应的预防措施。例如:弯腰搬起重物的时分可能会闪到腰,所以应该尽可能不要做这样的动作。不要忽然用力,由于容易形成腰部扭伤。平常也不要长时间坐着或者站着,坚持良好的姿态,若是姿态不对,应该及时纠正。太极拳、五禽戏、健身操的锻炼对腰椎是有益的,能够尝试一下。


北京哪个医院看腰肌劳损好,腰肌劳损病因有哪些,总结一下,长期坐姿不正是会招致腰肌劳损的,所以应该尽早纠正。腰肌劳损患者需求尽早停止治疗,为了防止其重复的发作,也需求做好预防措施。


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