如何去预防骨质增生，对于疾病想必大家都是很讨厌的，骨质增生这种疾病大家在生活中一定要做好相关的预防工作，这是因为该疾病一旦出现在我们身边，对我们的日常生活以及工作会带来很大的困恼，甚至还会影响人们的健康，因此要想不被该疾病来打扰到我们的生活，及时去对此病进行预防是很关键的，那么接下里就由小编来为大家介绍一下如何去预防骨质增生：

　　1.补钙：人在上了年纪之后钙流失的就特别的快，所以在平时一定要多去补充钙物质，比如可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如可以多吃一些大虾、虾皮、木耳以及紫菜等，能帮助大家身体补充流失钙物质的情况。

　　2.适当运动：在上了年纪之后，我们的骨骼质量就会出现下降的现象，所以在平时要注意适当的进行运动，这样对于防止骨质增生有着非常不错的好处，比如每天早晨可以进行慢跑或者散步半个小时左右，或者是在晚饭后去散步半个小时左右，这样对于身体提高免疫力也有一定的帮助。

　　3.注意学习和工作的姿势：生活中不管是学习还是工作，对于姿势都是要保持正确的姿势去进...[详细]

　　骨质增生预防方法有哪些，不知道大家对骨质增生这种疾病有过了解吗，骨质增生其实比较容易发生在中老年身边，该疾病的出现对人体会造成很大的危害，一旦患上，对患者的正常生活带来影响，严重还会造成活动不便，连正常走路都成问题，如果大家要想远离此病，就要对此病的预防措施有所了解，那么骨质增生要怎么去进行预防工作呢？下面就一起来了解下吧：

　　1.控制体重，因为体重如果过于的超重会加快我们身体内关节软骨的磨损和导致软骨表面不平衡，所以就会很容易引起骨质增生这种疾病的发生，因此对于一些体重过于超重的人群，适当的减肥可以有效的预防骨质增生这种疾病的发生。

　　2.避免长期的剧烈运动，因为长期的剧烈运动会增加关节软骨组织的磨损和增大软骨组织周围的压力，所以，就会很容易使软骨组织受损，导致骨质增生的发生，因此，我们在日常生活中一定要避免做一些剧烈的运动，以便减少骨质增生发生的几率。

　　3.适当的体育锻炼，因为适当的体育锻炼可以促进我们身体内的软骨新陈代谢和减轻我们关节软骨的退行性改变...[详细]

　　北京看骨质增生排行,骨质增生患者要注意什么，疾病总是让我们猝不及防，骨质增生是一种常见的骨科疾病，当患上此病不但会有疼痛和活动受限的症状发生，严重的话还会导致更为严重的并发症出现，因此患者应该及时的进行治疗，但如果在治疗的同时能够多注意一些事项，这对疾病的康复也是非常有利的。下面小编就来为大家介绍一下骨质增生患者要注意什么：

　　1、要注意节制饮食，这也是很常见的注意事项之一，因为只有节制了饮食才能给避免肥胖，而骨质增生这种疾病大多都是发生在膝关节的部位，如果不注意饮食导致身体肥胖，就会对膝关节造成更严重的压力，从而也就会导致其病情越发的严重了，因此患者在患有了骨质增生之后注意饮食是非常重要的。

　　2、要减少关节的活动量，尤其是在急性期疼痛比较严重的时候就更加应该引起注意，不但要尽量减少受累关节的活动量，而且还应该注意适当的卧床休息，只有通过休息来减少受累关节的机械性刺激之后，这样不但可以防止症状会更加的严重，甚至对炎症的消散也是非常有利的。

　　3、要避免受寒，在病情处于恢复期间，这个时候一定要避免受潮和受寒等环境因素的刺激，因为...[详细]