骨质疏松的症状有哪些，骨质疏松在日常生活中是一种常见的骨科疾病，骨质疏松症，相信每个人都知道，它将给患者尤其是老年人的日常生活带来极大的不便和痛苦，治疗效果缓慢，严重的骨折会危及生命，那么如何有效预防骨质疏松，接下来医生给我们讲解一下吧：

　　1.骨质疏松症是一种全身性代谢性骨病，其特征是骨量减少，骨组织的微结构变化和骨韧性降低。轻度和中度创伤会导致骨折风险，其特征是骨矿物质与骨基质的比例降低；严重的骨质疏松症可能会导致骨折，腰痛，身高缩短和驼背是进行骨质疏松症的主要临床表现，它应该从儿童和青少年开始。

　　2.要注意合理的营养饮食，多吃钙，磷含量高的食物，禁止吸烟，不饮酒，少喝咖啡，浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，动物蛋白不要过多；坚持科学生活，方法，坚持体育锻炼；女性哺乳期不宜过长，尽可能地保存体内钙，丰富钙库，最大程度地增加骨骼的峰值，是预防以后骨质疏松的措施。

　　3.二级预防，人们到中年，尤其是更年期后，骨质流失的速度加快。在此期间，应每年进行一次骨矿物质密...[详细]

　　骨质增生预防方法有哪些，不知道大家对骨质增生这种疾病有过了解吗，骨质增生其实比较容易发生在中老年身边，该疾病的出现对人体会造成很大的危害，一旦患上，对患者的正常生活带来影响，严重还会造成活动不便，连正常走路都成问题，如果大家要想远离此病，就要对此病的预防措施有所了解，那么骨质增生要怎么去进行预防工作呢？下面就一起来了解下吧：

　　1.控制体重，因为体重如果过于的超重会加快我们身体内关节软骨的磨损和导致软骨表面不平衡，所以就会很容易引起骨质增生这种疾病的发生，因此对于一些体重过于超重的人群，适当的减肥可以有效的预防骨质增生这种疾病的发生。

　　2.避免长期的剧烈运动，因为长期的剧烈运动会增加关节软骨组织的磨损和增大软骨组织周围的压力，所以，就会很容易使软骨组织受损，导致骨质增生的发生，因此，我们在日常生活中一定要避免做一些剧烈的运动，以便减少骨质增生发生的几率。

　　3.适当的体育锻炼，因为适当的体育锻炼可以促进我们身体内的软骨新陈代谢和减轻我们关节软骨的退行性改变...[详细]

　　大部分骨质增生患者都是因为生活习惯、疾病和年龄的原因而产生的，在早期其症状还是不怎么明显，要是增生部位出现在关节活动处，就会发生肿痛、活动受阻等现象，因此，大家要留意一下，很多人对于骨质增生病因还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

　　骨质增生的预防要注意减轻体重。烟酒表明，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　关节损伤要及时进行诊断、治疗。部分关节骨质增生是由关节外伤引起，骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　适当进行日常体育锻炼。适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关...[详细]