生活中，有很多人都患有腰间盘突出，那些患有此病的人大多数的工作，都是长时间的站立，或者做着某些重体力劳动的，对于腰部的损害是非常大的，腰椎间盘突出症又称为髓核突出或腰椎间盘纤维环破裂症.我们要知道，防止外部手上是预防腰椎病的关键.那么，腰椎间盘突出该怎样预防？

　　1.负重时均应避免弯腰.因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处.健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用.有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰.

　　2.腰部要正确用力.俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术.举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态.在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等.

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　　北京腰椎间盘突出哪个医院好,腰椎间盘突出在生活中一般要怎么预防，如果有了解过腰椎间盘突出，应该就知道它所造成的影响是有多严重，而且它的出现是因为大家在日常生活中的一些不良习惯所导致的，主要症状是腰酸背痛，其危害性是非常大的，为了避免该疾病的发生，大家在日常多去做些身体的锻炼及预防，所以下面由小编为大家介绍一下腰椎间盘突出在生活中一般要怎么预防：

　　1.有些朋友在做运动的之前不做一些热身运动，导致在运动的时候出现了问题，因此运动前一定要做准备活动，把腰部及各处关节活动开，让身体有个预热的过程，不要上来就在球场上奔跑、拼抢。这样很容易造成腰部扭伤，运动时要穿减震性好的运动鞋。

　　2.在生活中要做好对腰部的保暖工作，不要睡在比较潮湿阴冷的地方，以及室外冰冷的石凳上，这样会是腰部受凉，容易引发腰椎间盘突出疾病。

　　3.我们在做家务的时候，尤其是碰到要那重物的物件，不要一下子就弯下腰去将物体提起来，尽量是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。

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北京哪里治疗腰椎间盘突出,腰椎间盘突出预防方法有哪些，腰椎间盘突出是属于骨科疾病的一种，像这种骨科的病，特别是腰椎间盘突出是在慢性病的范围内的，腰椎间盘突出并不会在一两天内就构成，正常人的腰椎得经过几年以至是更长时间的压榨损伤才会变得突出，当然，像这种慢性还是骨头方面的疾病，治疗普通都只能起到缓解的作用。下面引见一些治疗腰椎间盘突出的办法：

如何治疗腰椎间盘突出？

1.普通治疗法：当患者的腰椎间盘突出处在早期，病情没有那么严重时，医生都会先采取普通的治疗办法，也叫进行治疗法，进行治疗法注重的是过程，是快步骤，要经过一次又一次的反复治疗去渐渐修复腰椎损伤。临床上的进行疗法有药物治疗，这种办法关于急性发作的病例较为适用，吃了药能够疾速缓解疼痛，而关于慢性病例来说，治本不治标。另外，还有针灸、推拿、按摩治疗，这就倾向于中医的范畴了，经过针灸推拿去舒筋活络，改善腰椎部位的肌肉弹性，以到达协助病情恢复的效果。

2.手术治疗：手术治疗适用于两种状况的腰椎间盘突出患者。一种是患者在...[详细]