骨质疏松预防方法有哪些，骨质疏松在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有骨质疏松的患者越来越多，该疾病病发初期的时候很容易被患者忽视，疏忽了病情错过了治疗的最佳时机患者不仅倍受痛苦，活动也会受到限制，如果预防骨质疏松症，那么以后的生活将会更加幸福，因为骨质疏松症基本上是每位老年人都会遭受的骨科疾病，因为老年人的骨骼已经非常脆弱并且营养不足，很多人对于骨质疏松的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

　　1.避免长期剧烈运动。毫无疑问，创伤是影响人体自我防御和再生的重要因素，在造成人为外部伤害的同时，伤口部位的软骨组织也将受到损害，并可能导致软骨组织的病变或坏死。原因是骨头末端暴露在外并扩散。

　　2.体育锻炼是预防骨质增生的主要措施，这是因为关节软骨的主要营养成分来自关节液，并且关节液只能通过进入关节组织。适当的体育锻炼可以增强关节的内腔压力，有利于关节液渗透到软骨部位，以减轻和延迟关节软骨组织的退行性病变，从而达到预防骨质增生的目的。

　　3.注...[详细]

　　骨质疏松的危害有哪些，不管男女老少都会受到此疾病的困扰,不仅会影响到骨质,降低骨骼的承受能力和应变能力,还会造成一些严重的并发症,给患者的健康造成更大的威胁,所以大家一定要对疾病的危害性有明确的意识，很多人对于骨质疏松的危害还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

　　1.发病率高.大家不要再对这种疾病不关心了,在我国已经有大约九千多万的人在承受骨质疏松的折磨.

　　2.加大患者的家庭经济负担.骨质疏松的发病缓慢、病程缠绵,所以在患者长期治疗的过程中,就会花费大量的人力、财力,进而加重经济负担.

　　3.影响患者的正常生活和心理健康.随着病情的加重,患者就无法再正常的生活了,有的患者不得不长期卧床养病。

　　4.引发骨折的并发症.骨质疏松症患者最常见的并发症是骨折,轻微外力即可导致骨折,如咳嗽可发生肋骨骨折,年龄越大的患者出现骨折的几率就越大,如果骨折的部位比较重要,如胸腰椎骨折,那么还会影响到患者的生命安慰.

　　北京看骨质疏松医院,骨质疏松该怎么预防，骨质疏松是骨科中常见的疾病，治疗骨质疏松关键在于预防，做到有效的预防能减少得病的几率，那么如何预防骨质疏松?我们来了解一下：

　　预防骨质疏松的好方法有哪些呢?

　　(1)控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

　　(2)避免不良习惯。吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。

　　(3)进行适当的运动。运动可促进人体的新陈代谢，进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。