1、冷热水交替浴法。这是自古以来常用到的一种增强性功能锻炼方法，在进行冷热水交替浴的时候，一定要在热澡盆内充分温热过后再出澡盆，然后往阴部施加冷水，大概三分钟左右的时间，等阴茎、阴囊收缩了后再次进入热浴盆。这样反复进行三次到五次即可，若是每天都能坚持进行交替浴锻炼，可以使男士精力充沛、性功能增强。

2、按摩阴囊法。养成按摩阴囊的习惯是提高性功能的有效方法之一，时常按摩睾丸能够改善血液循环，由于从不中断的为睾丸供给新鲜血液，自然而然的就会增强睾丸功能，进而提高男性精力。一般用手指在阴囊上部轻揉睾丸两三分钟就好，时间不宜过长，以免刺激过强，反而会导致睾丸功能低下。

3、阴指压法。与阴茎按摩法的道理相同，操作起来也十分简单，就是反复用手指抓捏阴茎即可。以此增进阴茎神经与血管的活性化，改善血液循环。一般在反复抓捏阴茎时会令阴茎勃起的，但不必介怀继续按摩就好。