首先要注意锻炼身体，有些人早泄的症状就是由于平常没有锻炼身体，身体过度虚弱。所以大家平常要懂得适当调节自己的锻炼习惯，每天花一个小时左右的时间来锻炼，有助于调节自己的新陈代谢，提高抵抗能力，减少过度虚弱的问题，也能改善早泄的症状。

每天都要早睡早起，不要过度劳累，或者是给自己太大的压力。要是经常给自己太大的压力，比如工作方面的压力、生活方面的压力，那么可能就会导致早泄的症状更加明显，所以大家要控制好这些压力，劳逸结合，减少各种不良负担表现。

要有足够的信心。有些男性出现早泄就是因为经常没有信心，觉得自己的*官比较小，因此会感到自卑感，如果能够树立坚定的信心，那么往往就能够克服这些心理，改善早泄的情况，从而延长做爱的时间。

虽然有早泄的症状，但是只要通过一些小小的做爱技巧，往往能够改善这方面的烦恼，也能帮助大家提高性生活的质量，维系夫妻双方的感情。当然如果同房过度，不管选择什么样的调节方法，那么早泄的症状都会更加严重，所以大家要控制好同房的频率和时间。