神经衰弱的症状有哪些

1.精神症状

神经衰弱患者兴奋时间较短，容易疲劳，会不自主的联想很多事情，言语和运动量不会增加，夜间兴奋症状会加重，进而影响到睡眠。患者会存在反应迟钝、注意力不集中和记忆力下降的情况，工作和学习效率会降低。遇到事情容易暴躁，易怒激动，并且时常感觉后悔，部分患者可能存在抑郁和焦虑状态。

2.生理功能紊乱

神经衰弱患者会有头痛、腰背疼痛等症状，此外也伴随着头昏的情况。患者入睡比较困难，入睡后会有多梦、睡眠浅、易惊醒和惊醒后不容易入睡的情况。患者睡眠质量差，白天精神不济，想睡觉又不能睡着。神经衰弱的患者还会有消化不良、多汗、耳鸣和心慌等多种不适症状。

神经衰弱该如何调理

一、保证睡眠

有神经衰弱的人在生活中要调整好自己的作息，良好的睡眠能舒缓神经。现在很多人都存在熬夜的习惯，每天有睡眠不充足的情况，就会导致神经功能出现问题，严重的会导致神经衰弱。每天大家要在晚上十点睡觉，保持八个小时的睡眠是很有必要的。

二、避免浓茶、咖啡

现在很多人都有喝茶与喝咖啡的习惯，一些人甚至将茶和咖啡当做日常的饮品，但是如果大家总是摄入咖啡，并且没有控制饮用量，很有可能会给神经系统功能带来不良的影响，所以本身就有神经衰弱的人，要避免喝咖啡和浓茶。

三、多吃养心安神食物

生活中大家要可以多吃养心安神的食物，这类食物能缓解神经衰弱，有效的提高神经系统功能，适合患者吃的食物有很多，例如菠菜，苦瓜，芹菜，小米等，常吃这些食物能为神经提供多种营养物质，有效的缓解神经衰弱。

四、适当运动

不知道大家在生活当中有没有运动的习惯，其实适当的运动对于人们来说是非常重要的，适当运动可以改善人们的精神状态，提高人们的活力，帮助大家维持更加健康的生活。

五、自我调节

神经衰弱患者的自我调节是非常重要的，很多患者是由于精神压力太大而导致神经衰弱问题的出现，所以想要调节神经衰弱，就必须要具有一定的自我调节的能力，要放松自己的压力，适当的寻求家人和朋友的帮助，这样才可以真正的解决神经衰弱的问题。