抑郁症的原因是什么

独处

人们会出现抑郁症主要是因为心里方面的问题，这个也可以看成是一个人长时间的独处，一个人独处的时候，很有能够倾诉自己的心理问题，进而会产生一定的抑郁。因为这个原因出现的抑郁症比较容易解决，就是选择交几个要好的朋友即可。

工作

现在人们的压力非常大，为了生活多数的人都非常在意自己的工作，人们或多或少可能会因为工作上的不顺心而导致抑郁心理的产生。这样就像是歌手的演唱得不到认可一样，并且感觉自己付出的努力之后不被他人认可一样。

性格

还有一些人会出现抑郁症，主要是因为本身性格的问题，有多数产生一些不顺心的事情，在过后不久就忘记。但对于一些来说，会一直感觉到其它的问题，这样就很有可能会导致自己心理出现问题。当然，这并不是说你好好学习与工作的理由。

家庭

相对来说，除却工作原因外，你所处的地方就是家里。毕竟根据人的睡眠来说，人的三分之一时间都是用在床上。而再算上吃饭的时间，其实你与家人相处的时间也不短，而这也可能也会导致抑郁症的原因。毕竟有的人，就是因为此方面的因素导致。同时，工作以及家庭都可以归纳到步骤五的因素中。

社会环境

如果你长期处于一种对自身心理不好的环境里，那么是会导致其它因素的产生。例如：一些长期在战场中的军人，从战场走出后，会需要一定的时间才能够适应生活。而对于正常来说也是如此，不利的环境也是产生抑郁症的原因。

药物或者其它因素

我们都知道是药三分毒，从而在摄入一定对自身身体不利的一些药品时，也会让自身产生此方面的问题。当然，也会有其它的因素导致抑郁症的产生。但相对来说，主要是由以上几种方式。

抑郁症患者吃什么好

1.蘑菇

蘑菇成为抗抑郁食物有两个原因：可降低血糖水平，平稳情绪;能像益生菌一样促进肠道健康。我们体内的大部分血清素是由肠道中的神经细胞制造，血清素是一种重要的神经递质。换句话说，健康的肠道意味着更健康的大脑。

2.酪梨(牛油果)

酪梨含有油酸形式的健康脂肪，对大脑有益。平均每颗酪梨还含有4克蛋白质，并含有不同种类的维生素B、维生素C、E-12，而且含糖量低，含纤维量高。

3.莓果

抗抑郁饮食包括蓝莓、覆盆子、黑莓和草莓，因为它们富含抗氧化剂。多项研究表明，食用大量抗氧化剂的人，忧郁程度较低。

4.深色绿叶蔬菜

菠菜和羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜，都是营养丰富的抗炎战士。 2015年发表在《美国医学会杂志—精神疾病学》(JAMA Psychiatry)的一项研究指出，严重的抑郁与脑部发炎有关。绿叶蔬菜含有大量的维生素A、C、E、K以及矿物质和抗炎植化素。

5.洋葱

洋葱不一定会出现在每一种抗抑郁饮食中，但包括医生乔尔·傅尔曼(Joel Fuhrman)博士在内的一些专家认为，洋葱有助于对抗抑郁。洋葱和大蒜可降低罹患消化道癌的风险，二者也都含有抗炎的类黄酮抗氧化剂。

6.番茄

番茄含大量的叶酸和α-硫辛酸，可以帮助对抗抑郁症。一些研究显示，患有抑郁症的人体内叶酸不足，叶酸可以防止神经递质的产生受到抑制。α-硫辛酸有助于将葡萄糖转化为能量，稳定情绪。