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如何有效预防强迫症

随着逼迫症患者越来越多,人们对逼迫症的重视也越来越多,许多办法都可以自我检测是否患上了逼迫症,不同患者患上逼迫症的表现是不同的,人们只要留意心理卫生,努力学习抵挡各种压力的活跃办法和技巧,增强自傲,不逃避困难,培育敢于接受艰苦和挫折的心理品质,是防备的关健。

榜首,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理医治,如:行为医治、认知医治、精神分析医治等。系统脱敏疗法可逐步削减患者重复行为的次数和时刻。

第二,逼迫症防备需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理办法,增强自傲,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过火寻求精益求精,以减轻其不完美感。

第三,不要过火在乎自我形象,不要过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

第四,逼迫症防备学会顺其自然。逼迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的工作往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接收别人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要故意改动环境。

第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者活跃从事有益的文体活动,使其逐步从逼迫的境地中解脱出来。

温馨提示:日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合,基本要点是适应社会,与大多数人的心理特点共同,不行严重违背,一旦发现逼迫性情缺点,必须赴医学神经专科门诊活跃纠治。


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