(1)要约束脂肪的摄入。许多摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血妨碍*灵敏，呈现血液循环妨碍时，会导致听神经养分缺乏，然后发作耳鸣。

(2)多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中简直含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。　夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改进血液循环和耳鸣症状很有协助。

(3)常吃豆制品。养分*以为，人体弥补铁质能够扩张微血管，软化红血球，可信耳部的血液供应，能够有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高许多。大豆中还含有许多的钙，弥补耳蜗钙代谢缺乏，改进耳聋、耳鸣症状。因而，常吃豆制品，有利于防备耳鸣。

温馨提示：一般在医治耳鸣时，不少患者会习气的选用药物医治。可是药物医治关于耳鸣并无明显的成效。轻度的耳鸣一般是服用抗惊厥药和镇静药，可是这只是缓解症状的一个方法，假如呈现睡觉不好或者免疫力下降的状况，耳鸣就重复发作，致使病况加重。别的，长期服用药物，可发展成耳毒性耳鸣，耳毒性耳鸣对人们的危害是极大的。