最后，我想提醒您，简单的运动不能治疗强直性脊柱炎，运动必须在药物治疗的基础上进行补充。急性疼痛难以忍受，不适合运动。在缓解和恢复期周期是锻炼的好时机。此时，你必须遵循“一步一步，坚持不懈，尽你所能”的政策。只有通过不懈的努力，你的关节才能自由活动。

腰肌劳损的治疗方法有哪些

1.腰部疼痛或肿胀疼痛，局部刺痛或灼痛。

2.累了加剧，休息时缓解；当你运动得当，经常变换体位时，就会减少，过度活动就会加重。

3.不要坚持弯腰工作。经常被迫不时拉伸或击打腰部以缓解疼痛。

4.腰部有压痛点，多位于骶棘肌、髂嵴后部、骶棘肌止点在骶骨后方或腰椎横突。

5.腰部形态及活动无异常，无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损的临床表现：累时加重，静息时减轻，适当运动和频繁变换体位时减轻，过度运动时加重。你不能弯腰去工作。你经常被迫不时伸伸腰或者用拳头打一下腰来缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌、髂嵴后部、骶骨后骶棘肌止点或腰椎横突。大部分腰部形态和活动正常，无明显腰肌痉挛。少数患者腰部活动稍受限。