中华网健康 > 北京骨科医院 > 正文
强直性脊柱炎做什么运动比较好 腰肌劳损的治疗方法有哪些

强直性脊柱炎做什么运动比较好?

在日常门诊中,经常患有强直性脊柱炎的患者会问,“如果建议我们做什么样的活动更好?”“我能做剧烈运动吗?“,我可以打篮球吗?“。为了回答这个问题,我们需要首先了解什么样的疾病以及运动的目的。

总之,as是一种自身免疫性炎症性疾病,主要累及轴向关节。如果不处理,关节会僵硬,失去关节运动的功能。因此,在药物治疗期间,我们需要进行一定的运动量,以防止关节的僵硬和硬化,大限度地保护关节的功能。如果我们明白这个道理,我们就会知道什么样的运动更好。

首先,它不承受重量,但也可以进行关节运动,这与运动量没有直接关系:游泳是符合这一标准的运动的首要选择,因为它在水中是水平的,并且水有浮力,每个关节都可以很好地移动,不需要太多的努力;然而,游泳运动量相对较大,需要逐渐适应,颈部受累的患者运动起来有些困难;此外,游泳对场地有要求。

其次,你可以选择垫子练习,如体操、无线电练习、太极、瑜伽等。,没有太多的跑步和跳跃,并且可以增加关节的灵活性;然而,对于中后期的患者来说,这样做会很困难,你不需要每一个动作都到位,只要关节能够完全移动和伸展。

第三,骑自行车:骑自行车对下肢关节不承担沉重的重量,尤其是臀部、膝盖和脚踝可以充分锻炼,但对胸腰椎没有足够的活动,特别适用于髋关节、膝关节受累患者。第四,仰卧起坐和“小燕飞”,这两个动作可以很好地锻炼腰部和背部的肌肉力量,并且可以有效地增加脊柱的活动,这对强直性脊柱炎患者非常好,但是,它需要腰部、背部和腹部相对较高的肌肉力量,并且不能在急性期开始和中晚期完成,这可以作为疾病康复过程中的一种选择。

相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服