中华网健康 > 北京骨科医院 > 正文
颈椎病前期病症有哪些 北京颈椎病医院排名哪家好(2)

北京颈椎病医院排名哪家好

颈椎病有哪些预防办法?

1、恰当休息,减少颈椎的压力。病症较重、发作频繁者,应当中止工作,完全休息,而且,尽量卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间,有助于进步治疗的效果,促使病情早日缓解,机体早日好。

2、合理饮食。多吃新颖的蔬菜:如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用油腻的饮食,忌食油腻且过咸的食物,以易消化的食物为极佳的选择,同时还要忌食辛辣刺激性的食物。

3、经常活动头颈部位。抬起头并向周围各方向恰当地轻重活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间,超越2个小时以上的持续低头工作,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。

4、防止重膂力活动。提取重物等等,平常应当留意维护颈部,避免其受伤。上肢应该防止提取重物,当上肢提重物时,力气能够经过悬吊上肢的肌肉传送到颈椎,从而使颈椎遭到牵拉,增加了颈椎之间的互相压力。颈椎病患者在参与重膂力劳动后病症有可能会加重。

得了颈椎病要怎样护理?

1、恰当的进行颈部功用锻炼,加强颈部的肌肉组织,有助于病情的恢复。

2、留意保暖,特别是在天气阴凉的时分,避免寒气侵袭颈部组织加重病情。

3、学习正确的姿态,防止不良的颈部姿态加重劳损水平,进而易加重病情。

4、在繁忙的工作中,要适时的进行颈部活动,缓解颈部的疲倦组织,进而防止病情加重。

相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服