在医学上，心脏肌梗塞主要是由于气血阻塞，血块阻塞血管。步行可以减少血栓的形成，降低心肌梗塞的可能性；

14.增强肾功能

人们懒惰，不愿意运动。久坐会损伤肾脏，导致肾虚、肾炎、肾结石、肾功能下降。因此，如果肾脏供血不足，则肝血不足；肝血不足，心血不足，就会发病。为了吃药治病，增加肾脏的负担，步行可以减少药物的消耗，从而增强肾脏的功能；

15、头脑清晰

呆在电脑前，呆在家里，看书，写文章，大脑不会清醒，走路，接受户外的新鲜空气，大脑思维活动变得清晰灵活，大脑的疲劳明显消除，学习和实践得到改善；

16、增强视力

看书，玩电脑，视力下降，据相关专家测试，每周步行3次，每次1小时，连续4个月，与不喜欢运动的人相比，前者反应更敏锐，视觉和记忆都占优势；

17、延长寿命

生命在于运动的意义，走路是一种在静中有动的健身方式。能舒缓神经和肌肉紧张，稳定情绪，自然延年益寿；

18.发展智慧

愚蠢和血缘之间有间接的关系。，人的血液里有很多垃圾，人自然会变笨，笨的人无法发展智慧。经常散步可以清除血液中的垃圾，消除疲劳，心情愉快，缓解心悸心悸，消除废气污染，强身健体，活泼灵性，提高智慧。为了您的健康，请开始步行；

19、有益大脑健康

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外步行比室内跑步机运动更有益于心理健康。走路有很多好处。珍惜自己。珍惜你的身体。所有的穴位都在你的脚底……就像你的手一样！

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什么是半月板？

半月板不是人类独有的解剖结构。猪、牛、羊和马等动物都有半月板。它是嵌入膝关节股骨和胫骨之间的半月形纤维软骨“垫片”，以匹配不规则的股骨髁和胫骨平台。半月板成对存在，一个在里面，一个在外面。内侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈“O”形。因其弯曲的形状，像一弯新月，故称弯月面。半月板曾被认为是可有可无的结构，但现代医学观点认为，其作用巨大，类似于机器轴承中的垫片，不仅增加了膝关节的稳定性和匹配性，还承担了股骨-胫骨的作用。基础载荷分散应力，具有缓冲、减震、润滑膝关节的作用。