关节弹响是怎么回事？

看武侠片的时候，经常看到武侠人物开战前转脖子按指关节，发出“咔咔”的声音，甚至断指关节的动作也风靡一时。指关节弹响对身体有害吗？

手指关节处有*量的气体，与滑液混合形成气泡。当关节突然改变位置时，气泡破裂，形成清脆的声音。这是正常现象，不会直接对骨骼和关节造成损伤，但还是有可能损伤关节的软组织，所以还是少做为好。

说到弹响关节，还有早上起来颈椎上扬、肩关节耸肩、膝关节下蹲等的声音。声音也分为两类，一类是生理性的，一类是病理性的。正常成人的关节，在静止一段时间后，如果突然伸长或弯曲，往往会发出清脆的声音，这是生理性的。这种弹响可以故意产生，就像手指关节一样，但不可能一次又一次地尝试使弹响发生，关节*静止一段时间才能再次发生。原因如前所述，接头处气泡破裂发出声音，气泡再生需要时间。

怎么在生活中预防？主要与运动有关。

1、避免久坐，多运动身体，尤其是颈部和腰部，放松关节、肌肉或韧带。

2.经常参加轻度运动，锻炼肌肉，避免因长期高强度运动引起的关节拉伤。

3.运动前*要热身，防止不必要的伤害。

4.良好的生活习惯和心态。

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对于患有慢性腰腿痛的老年人来说，寒冷的天气可能是一个严峻的考验：疼痛加剧、行走困难、滑倒和跌倒，甚至可能骨折。这些中老年患者往往腰腿痛多年，保守治疗*。很多人同时患有多种慢性病，不符合“开放式”手术治疗的适应症，部分患者害怕接受手术治疗。

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