⑧应对病变关节进行鞘保护。

⑨注意天气变化，避免潮湿和寒冷，及时更换合适的衣服。

⑩生活要有规律，饮食要适度。

每日饮食

推荐饮食

①营养丰富:饮食中要有丰富的营养，尤其是要补充人体对蛋白质的需要，可以吃适量的鱼、虾、肉、蛋等。饮食应该清淡。每天喝250毫升以上的牛奶或豆浆。

②补钙:宜多吃含钙丰富的绿叶蔬菜及新鲜水果，如豆制品、牧羊人荷包、雪里菜、油菜、生菜、芹菜、胡萝卜、青菜、南瓜、水芹、甜菜，并适量柠檬、柑橘、李子、苹果等水果，还有小鱼、虾皮、海带等。

(3)多喝水:每天喝l 500毫升(6~8杯)水。

④多吃硫磺食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨、软骨和结缔组织的修复和重建*由硫制成，而硫也有助于钙的吸收。

⑤多吃含组氨酸的食物，如大米、小麦和黑麦。组氨酸有助于去除体内多余的金属。多吃富含类胡萝卜素、类黄酮、维生素c和E以及含硫化合物的食物。也

(6)确保每天吃一些富含维生素的食物，例如亚麻籽，米糠，燕麦麸等。

禁忌饮食

(1)避免食用高脂肪食物(如牛肉、猪肉脂肪等)和过于酸性、碱性、咸味、合成的食物、腌制食品、油炸食品。盐每天限制为6克。

(2)避免或少吃甜食，如饼干、甜点、糖果、冰淇淋、巧克力等。

(3)不要少吃胡椒或胡椒，也不要吃西红柿，菠菜，a菜，水竹，茄子，土豆等，

(4)避免饮用酒精和碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，

⑤避免贝类、干果、含有味精添加剂和防腐剂的食品。

⑥避免服用铁或含铁复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。

日常锻炼

首先，在急性期，你*刹车和休息。这时，你不应该运动。经过一段时间的治疗，症状缓解后，可以进行*程度的运动，可以延缓和减缓骨关节炎的发展。