肩周炎应该怎么预防？

1、预防肩周炎，单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

2、预防肩周炎，两手抱头法

两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

3、预防肩周炎，扩胸分肩法

两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、预防肩周炎，头压手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、预防肩周炎，捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

肩周炎引发的原因是非常多的，上面我也给大家做了一些比较具体的介绍，大家如果想要预防的话，可以从以上的这些方面来进行预防，而且一旦患上肩周炎的话，对于人的身体健康会造成很大的危害，我也给大家来介绍了一些预防的办法，大家可以尝试着多做一下。

北京肩周炎医院哪个比较好

患了肩周炎，*要及时治疗处理，它可不会自愈

在临床上，肩周炎主要是以肩关节的疼痛以及行动不方便为主要的病症特征，且常常病发在50岁左右。女性的发病率会比男性高，且女性的体力劳动者发生肩周炎的概率会更高。肩周炎的患者的肩关节会明显感受到有压痛感，且这种压痛感是向着颈部以及肘部反射的确，还伴随有不同严重程度的三角肌萎缩情况。