1.一方面大家平时尽量不要用手去摸脸，这个习惯非常不好，常常容易把手部的细菌染到脸上，而脸上就会有很多细菌滋生，容易产生痘痘，头发如果不干净，也容易刺激到脸部的皮肤导致出现痘痘。其实经常清洗被子和床单，还有枕头和洗脸毛巾，这些都需要保持清洁卫生，要用阳光曝晒来消毒，因为紫外线是有杀菌效果的。

2.经常吃很多的甜食，是会长很多痘痘，像一些糖分多的蛋糕，以及一些碳水化合物，这些点心是容易引起青春痘的。此外也不要吃太多的花生等果仁。年轻男女爱美，不要吃这些食物，尽量是适当的运动，这样能够促使新陈代谢，当然对身体和皮肤都很好，每天做上一会儿运动，是可以保持皮肤健康的，也可以预防青春痘。

3.当然大家需要注意少吃快餐和零食，这些都属于垃圾食品，是容易导致便秘的，经常吃宵夜会对胃部不好，而且会导致便秘，也容易引起青春痘，大家还是要注意一些。不要为了口腹之欲，而引来痘痘。北京华医中西医结合皮肤病医院怎么样？北京华医中西医结合皮肤病医院在哪？北京专业皮肤病医院

4.当然平时也不要吃很多的含人工添加物的食物，建议大家多吃一些含植物纤维的蔬菜水果，还有酸奶都是可以的，多吃蔬菜包括红萝卜和菠菜，以及青椒和椰菜花，这些食物都是可以增强抵抗力的，当然也需要合理饮食，这也可以促使痘痘好转。

对于痘痘的出现，是经常能够遇到的，因为日常中大家常常会受到这些疾病的烦恼，主要的就是要及时调整好自身饮食和生活习惯。