北京哪个医院看粉刺比较好？如何预防青春痘粉刺？粉刺也叫做痤疮或者是痘痘，常见的发病人群是青少年，它包括了白头粉刺、黑头粉刺，还有普通的小粉刺。痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的慢型炎症型皮肤病。长粉刺可能是饮食不当、长期熬夜、压力过大、皮肤清洁不当、不良化妆品等因素引起的。那么，如何预防青春痘呢？皮肤科医生作出解答。

缺乏规律的睡眠：熬夜和压力容易引起生理时钟障碍，引起激素失衡，影响内分泌，间接促进白头粉刺的效果。

避免过度暴露在阳光下，过度暴露在阳光下会刺激水泡恶化，皮肤黑色素的积累也会加深痘痘的颜色，延缓恢复时间，减少白头粉刺照片的现象。

减少油炸食品、辛辣食品和坚果的摄入，可以预防青春痘。这种食物要想减少痘痘或水泡的问题，先要改变饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，加快身体的新陈代谢，提高细胞解毒能力。

重视皮肤的清洁，对容易长痘痘的皮肤来说，皮肤的正确清洁尤为重要。请选择接近皮肤ph的温和洗面奶。洁面时不能只重视脸颊部位，嘴巴周围的清洁很容易被忽略。洗脸期间，用双手将腹部朝着皮肤纹理方向轻轻按摩3 ~ 5分钟左右，然后用温水洗净，清除皮肤上的灰尘和油污。

选择合适的化妆品，油型或粉质化妆品更容易使皮肤油腻、毛孔堵塞，适当使用水分多、有润湿作用的水质保护剂。睡觉前要去除当天的化妆品，睡前不要涂抹营养霜、药膏等，使夜间皮肤容易、顺畅、呼吸顺畅。