4，锌的摄入也对控制皮肤的油脂分泌和减轻角质脱落很重要。锌不仅有助于皮肤组织的修复，还可以控制皮脂腺的分泌。多吃一些含锌丰富的食物，如瘦肉、牡蛎、鸡蛋、苹果和核桃仁等，可以有效地控制油脂分泌。

北京皮肤病哪家医院治疗好？日常护理措施来进行护理。

1，要做好清洁工作。洗脸是必不可少的，但是要控制洗脸的次数，以免导致水油失衡。选择适合自己的洗面奶，帮助去除多余的油脂，保持皮肤干燥清爽。

2，要养成良好的作息习惯。不吸烟、不喝酒，少熬夜可以保持免疫力正常，也有助于控制皮脂腺的分泌。

3，要做好防晒工作。选择适合自己的防晒霜，可以保护皮肤免受紫外线的伤害，延缓皮肤衰老，同时也能减轻出油和长痘的症状。

4，要多补充水分。出油长痘的人往往容易缺水，所以补充水分可以帮助达到水油平衡，改善出油现象。

在气温上升的同时，容易长痘，我们可以通过饮食来调理，同时要做好日常的护理措施，保持皮肤的清洁和干燥，可以降低长痘的可能。平时可以适当锻炼，有助于排汗，同时，保持乐观心态对治疗也是有帮助的。如果您还有什么想要了解的，可直接咨询医生，祝您早日康复。