痤疮是日常中常见的皮肤病，不管是青少年仍是中年人，但是大部分都曾在青少年时期患过痤疮，那时都年轻气盛，当爸爸妈妈说患了痤疮不能乱吃东西，自己都没听进去，乱吃一通。成果痤疮越来越严峻，经过了各种挫折才*了痤疮。信任谁都不想走曾经的老路。在医治痤疮上，饮食上是一个很大的忌讳，有些说不能吃，它就不能吃，不然只能导致痤疮加剧。因而，下面来了解痤疮患者在饮食上有什么要求?

痤疮患者宜吃食物

1、宜食清凉祛热食物：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

2、宜吃粗纤维食物，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

3、宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调理皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

4、宜吃富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化进程，参加糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。

5、多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加快蛋白质组成及细胞再生，并促进创伤愈合，而钙能安慰神经。含锌丰厚的食物很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的*。

痤疮患者忌吃

1、忌食肥甘厚味：*医学以为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因而，凡含油脂丰厚的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食物*好少吃。