其实白癜风这种病情如果积极治疗，好好养护，那疾病还是能顺利被治疗好的，之所以很多临床患者的病情在不断的加重，除了治疗不当外，就是由于个人不恰当的生活习惯了，比如长期不注意规律作息。要知道饮食、睡眠等因素与日常生活密切相关。因此对白癜风疾病的治疗，这些也是不可忽视的因素。如果不好好护理的话，就会成为白斑患者治疗的障碍。特别是睡眠它对我们的健康有很大影响。那么，白斑患者睡眠不好该怎么改善？

1、睡前不要玩电子产品。

白斑患者睡眠不好的时候要多找找自己的原因，看看是不是睡眠做了一些不该做的事情，比如长时间的玩电子产品，要知道睡眠质量不好可是会深深影响白斑病情治疗的，所以各位患者要注意积极的改善这种情况。因此在睡前不要玩电子产品。如今，刷微博，看电视剧，睡前玩游戏似乎成了年轻人的常态，但这些电子产品对我们的睡眠影响很大。若白癜风患者在睡前泡在电子产品中，会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，还可能有多重梦境、盗汗和睡眠不稳定等症状。建议白癜风患者在决定睡觉的时候，把手机放在柜子里，不要放在枕边。

2、晚餐避免吃辛辣油腻的食物。

饮食和睡眠质量也是紧有联系的，一般情况下吃的好的人也就能睡的好，反之亦然，而睡眠质量直接决定了人一天的精神状态，所以不管是谁都应该要注重睡眠不好的这个问题。尤其是白癜风患者。有时候常常无法入睡，不仅仅是因为大脑处于兴奋状态，还是因为晚餐的不当。所以患者的晚餐要避免吃辛辣油腻的食物。晚餐吃辛辣食物会导致胃灼热，增加胃负担，影响睡眠。而且白癜风患者也应少食少餐，夜间进食不宜过晚。

北京卫人白癜风医院温馨提醒：白癜风病情的治疗会受很多因素的影响，所以不管是饮食，睡觉，还是其他事项，白斑患者都应该积极规划好，执行好，以免阻碍了病情的好转。