说到遗精，我相信每个成熟的男人都不陌生。男性在生活中遗精是正常的。大多数男性偶尔会出现一次，但有些男性会出现很多次。这种现象是不正常的。他们需要及时去医院诊断和治疗，以避免严重后果，但遗精的数量是可以控制的，那么如何不遗精呢？让我们详细介绍一下。

1、首先，我们应该对遗精有一个正确的认识，了解性知识。不要因为遗精的出现而承受太大的压力。过于关注遗精很容易增加频率。随着时间的推移，男性无法控制，导致无法自拔。

2、养成良好的生活习惯，适度的性生活次数，不要太频繁。通常可以做更多的体育锻炼，使思想转移，不必总是停留在遗精的问题上。

3、养成良好的睡姿习惯，睡觉时尽量不要趴着睡觉，以免生殖器过热引起充血和遗精。平时不要盖被子太厚，下半身不要太暖和，两只手不要放在生殖器上。

4、平时做好生殖器的清洁工作，经常清洁生殖器，避免包皮垢过多刺激生殖器，造成遗精。经常换内衣，清洁时不要和其他衣服混在一起，以免穿紧身衣服。

5、不要有自慰的坏习惯。由于男性生殖器在青春期还没有完全成熟，过早自慰容易引起男性疾病，增加遗精次数。我们应该参加更多的娱乐活动，严格控制我们的思想。

如何不遗精？通过以上介绍，我相信男性朋友已经很清楚了。为了避免频繁遗精，男性在生活中最好穿宽松的内衣。平时不要看色情书刊和视频，也不要太注意性知识。一旦出现频繁遗精，应及时到正规医院诊断，发现病情后及时治疗，防止病情恶化。