性生活是一件让人身心愉悦的事情，射精是男性达到性高潮的重要标志。男性都希望自己性生活时间长，但射精快会让男性颜面扫地。早泄不仅影响男性身心健康，也会影响夫妻感情稳定。那么，男性如何预防早泄?

男性如何预防早泄?

情绪稳定

关于夫妻生活知识以及性指导要有所了解，了解正确的性生活和性反应过程。性生活前要保持平和心态，避免紧张焦虑。情绪对性生活影响极大，容易导致早泄，保持愉快心情进行可以预防早泄的发生。

坚持锻炼

平时加强身体锻炼可以调节身心健康，提高体质。如慢跑、爬山、打球、深蹲等，保持良好的作息习惯，避免熬夜使精力恢复不足，影响性生活质量。

夫妻多沟通

好的夫妻关系是高质量性生活关键，建立美满健康和谐的家庭环境，夫妻之间相互体谅多沟通。性生活有问题互相理解，妻子要经常安慰丈夫，夫妻之间要相互理解，找出原因并进行规范治疗。

避免过度手淫

过度手淫会使前列腺反复充血，也会反复给*带来高强度刺激，使中枢神经形成记忆，在性生活时会根据以往记忆*射精。因此避免过度手淫，做自己喜欢的事情转移注意力，不能沉迷于其中。

成都泌尿外科医院温馨提示：早泄分为生理性和病理性，若患上早泄区分类型很重要。生理性早泄要调整心理，改善生活方式，就能恢复正常。病理性早泄要找出具体病因，采取对症规范治疗，才能让早泄消失，让性能力恢复正常。不管是生理性还是病理性早泄，在治疗期间运动、饮食调理要同时配合。