多吃坚果类食物
大豆和花生富含卵磷脂、杏仁、核桃、芝麻等食物，富含蛋白质，也是能起到丰胸作用的食物。
多吃富含维生素C的食物
橙子、葡萄、葡萄柚等食物富含维生素C，能提高身体素质和抗病能力，促进新陈代射，帮助身体排除毒素，避免黑色素的形成。同时，维生素C还可以帮助胶原蛋白增生，使胸部更有弹性，防止胸部组织变形。葡萄籽还富含脂肪酸，对皮肤有保湿作用，所以女性朋友平时多吃富含维生素C的食物，可以起到丰胸的作用。
多吃富含维生素b的食物
维生素b的食物可以帮助激素合成，最常见的食物是全谷物、豆类和牛奶，猪肝和牛肉富含维生素b。
王医生
