在现实生活中，每个男性朋友都想拥有超群的性能力，但由于很多原因，阳痿在生活中越来越普遍。它的出现对男性朋友的生活影响很大，会导致男性性生活不和谐。性爱时间短，不能让伴侣达到性满足，从而影响夫妻感情。所以男性朋友预防阳痿很重要。那么什么能有效预防阳痿呢？我们来看看专家是怎么介绍的。

相关专家介绍，预防阳痿可多吃以下食物：

1、在生活中，男性最好多吃富含钙的食物，相关研究表明，这对阳痿有很好的预防作用，男性朋友多吃富含钙的食物可以有效地帮助提高男性的生殖能力。例如，男性朋友可以多吃豆类、蛋黄、海带、虾皮、咸蛋、牛奶等。钙离子还能刺激精子成熟，尤其是刚结婚的新婚男性，婚前要注意补充，婚期要加强营养。

2、男性朋友在生活中最好多吃富含精氨酸和钙的食物。精氨酸还能促进男性的性功能和生精。现实生活中富含精氨酸的食物有豌豆、章鱼、海参、冻豆腐、木松鱼、大豆、芝麻、紫菜、豆腐皮、花生、核桃等。

3、在男性朋友的饮食中，你也可以安排多吃具有强精补肾作用的食物，如海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。对于眩晕耳鸣、腰酸乏力、久虚成核、精血消耗、梦遗滑精、尿频等现象的患者，海参可作为滋补食疗的良品。

除了以上饮食，预防男性阳痿的方法有很多，比如不要做爱太频繁，不要讲卫生，不要太紧张或害羞，不要喝酒抽烟等等。为了远离阳痿的危害，男性朋友一定要注意。你有一个健康的身体来享受幸福的生活！