现在的实际情况是吃油腻的比较多，荤的比较多，在这个油腻比较多的餐饮情况下，又加了很多的佐料。是大饱口服了，本来就油腻又加了很多佐料就更不健康了，而且含有一个共同的物质都是对健康不利的。有一份调查研究广州、上海都有。就是吃这些东西导致贫血的孩子比较多。而且特点是男孩比女孩贫血的多。油腻为什么不能多吃呢？是因为这样不但容易导致心脑血管的问题，而且它还会引起缺锌、缺钙等好多问题。

平常还是以素为多，荤为少才好。自己做荤素搭配会好一些，荤少一些菜多一些。粗粮多一些。精粮少一些。粗粮有带皮的。还有玉米。荞麦也是好的。第一是玉米面。第二是荞麦面。对现在人的健康有好作用……详细>>

这是个大题目，我不知道您们几位有当过妈妈的。多少年来都有这个呼吁，儿童、青少年不要这个吃法、那个吃法，要爱护自己的脾胃和消化系统。好多脾胃不好的儿童就是吃凉性东西多造成的，尤其是吃零嘴。最好一天三顿饭。也让脾胃消化系统休息休息。
夏天上火很自然的。外界温度高有时候湿度大，那就得调理，湿度大的时候可以多喝小豆绿豆粥。绿豆、海带在一起熬一下。煮绿豆汤的时候最好连皮都吃了。包括绿豆芽都把皮弄掉了，其实应该都吃了。……详细>>