 |
新闻 | 科技 | 游戏 | 汽车 | 娱乐 | 留学 | 婚嫁 | 图库 | 健康 | 军事 | 教育 | 博客 | 文化 | 下载 | 论坛 | 房产 | 家居 | 商城 | 嘻游记 |
实现快乐瘦身5周就可以
第1周 清空体内垃圾
本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。无需忌口的低脂食品包括有：豆浆(富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪)；麦片(糖分低，膳食纤维丰富)；绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢)，代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化)；蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾)；芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收)；香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显著缓解便秘)；矿泉水(含有丰富钙质)。
关键法宝：
●自制排毒汤。餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。
做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱，一一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。
TIPS：假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化。
●随身携带1瓶绿茶(最好装在保温杯中)、1支止饿口腔喷雾.
●实在饿得不行时，不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥。也可以进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力。
●忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。
●坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。
| 精彩导读 | |
| ·疯狂明星妈咪很裸很性感图 ·“租妻”72小时全程纪实图 ·甜美体验完美的“性”餐图 ·男子性节律15天为一个周期 ·性爱转移到浴室让激情升华 |
·偷情被撞上的最牛处理方法 ·妻子偷情被抓现形还不认账 ·金像奖女星最失败着装组图 ·大胸女星的怪异丰胸绝招图 ·惊另类搞笑艺术“肉雕”图 |
| 更多>> | 更多>> |
| 精彩导读 | ||
 让人喷饭的婚礼走光 |
 不露点的好办法 |
 街头的变态镜头 |
| 更多>> | ||
| 首页 上页 | 1 | 2 | 3 | 4... 下页 尾页 共 4 页 |
| · 机票风暴――1折起！ | · ★物以类聚人以群分 | · 特价国际国内机票联展 |
| · 北京百强保洁公司联展 | · 北京优秀翻译公司推荐 | · 世界名校入学条件指南 |
| · 澳洲留学择校完全攻略 | · 留学高薪就业最佳途径 | · 08北京留学中介新动态 |
| · 高血糖特效新药问世！ | · 强直性脊柱炎德国新药 | · 高血压――震撼奇方！ |
| · 高血压不需终身服药！ | · 澳洲留学择校完全攻略 | · 股骨头坏死-震撼出击 |
| · 牛皮顽癣---终极疗法 | · 高血压特效新药问世！ | · 高血糖--获重大突破！ |
| · 全国优秀留学机构推荐 | · 08留学最新动态报道 | · 533留学网圆您出国梦 |
| · 2008美国名校申请专家 | · 出国留学服务机构联展 | · 留学高薪就业最佳途径 |
| · 湿疹、荨麻疹最新发现 | · 检测血糖不针刺不抽血 | · 出国留学服务机构联展 |
| · 2008美国名校申请专家 | · 脂肪肝―小心肝硬化 | · 留学高薪就业最佳途径 |
| 健康快讯： | ·魔兽世界:2.3后5V5战士天赋 | ·《魔兽》掌握2.3工程要诀 |
