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男人射精后如何快速恢复体力?

时间:2017-10-13 13:29:33 来源:99健康

  正常的男性在性爱生活射精后,都会处于一种体力消耗疲惫的状态,那么如何才能快速恢复体力,消除这种疲惫感呢?下面就让小编来告诉你如何快速恢复体力的方法吧。

  

怎么消除男人射精后的疲惫 男人射精后怎么快速恢复体力 怎么恢复男人射精后的体力

  1、 全身淋浴

  男性在性爱生活射精后,可以先休息下,然后进行淋浴,全身淋浴可以让全身的皮肤处于一种舒张的状态,让人感到非常的舒适,淋浴期间可以采用冷热水交替的方法,可以更加充分让人体处于一种放松的状态,从而达到快速恢复体力的效果。

  注意是全身淋浴而不是进行泡浴,大家千万不要搞错了。

  2、 进行全身按摩

  当男性射精过后,然后也进行全身淋浴后,可以让伴侣帮忙进行全身的按摩,按摩时可以用沐浴乳进行全身涂抹来进行按摩,效果会更佳。这时因为人体的皮肤上遍布了人体的神经系统,通过按摩可以最大程度的放松自己的心情,不仅可以达到增加人体荷尔蒙的分泌,也可以有效的提升男性的性敏感神经,让男性的体力快速的恢复,消除疲惫感。

  

  3、 喝杯温开水

  男性在性爱生活射精后,会消耗大量的体力和体内的水分,特别是出于炎热的夏天时,男性体内的水分消耗会更大,这时在射精后夫妻和伴侣双方都会感到非常的口渴,这时就需要补充一定的水分了,喝杯温开水就刚好补充了人体所消耗的水分。

  需要注意的是,当男女出于性爱生活中时,人体的胃肠道是出于一种充血扩张的状态,男性射精后如果摄入冷水的话,就非常容易对伤害到胃肠道,喝杯温开水的话就不会了,而且能帮助缓解胃肠道的充血状态,达到修复胃粘膜的效果。

  4、 拉伸头部和背部

  男性在射精后进行按摩皮肤后,可以选择拉伸头部和背部的运动来达到快速恢复体力的方法。

  具体的操作方法是首先站直身体,双手扶住一个固定物然后仰头尽量让背部处于一种弯曲的状态,臀部也尽量向上方翘起。

  注意让自己的注意力都在后颈部和背部,不要关注其他的部位。直至让身体的背部和腰部有舒畅的拉伸感觉为佳。

  这种拉伸头部颈部和背部的运动可以充分的增强人体脊髓神经,从而达到消除射精后的疲惫感。

  

  5、 食用富含锌元素的食物

  有医学研究表明,锌元素对于男性精子的形成和活力具有非常好的辅助促进的作用,所以男性在射精后可以多使用一些富含锌元素的食物,从而达到恢复精子活力的效果。

  富含锌元素的食物有,肝脏、瘦肉、核桃、西瓜子、牡蛎、花生等。

  6、 食用鸡蛋

  中医专家认为鸡蛋具有滋阴润燥、养血西风的功效,被称作性爱生活后的还原剂,可以有效帮助恢复身体的元气。

  从营养健康的角度上来说,鸡蛋中富含的高蛋白质可以帮助去除男性射精后的疲惫感,而且可以再体内转换成氨基酸,提升了男性精子的质量和活力。

(责任编辑:xiaohui)