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三大因素致性衰老 缓解性衰老只需这样

时间:2016-01-15 11:14:55 来源:99健康网

  生活中很多因素会影响到男人的性欲,如年龄、疾病等,学会男人性保健能更好的预防性衰老。那么,日常生活中,男人们该如何缓解性衰老呢?

  

三大因素致性衰老 缓解性衰老只需这样

  性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。但为什么有些人年近七十,在性方面依然生龙活虎;有些人刚刚四五十岁,就再也提不起性欲。归根结底,是性衰老程度不同造成的。中年男性如何防止性衰老的提前到来呢?

  保持良好的生活习惯

  研究证明,过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯,会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

  保持良好的心态

  良好的心态能够减少心脏负荷,降低血压,就相当于给性器官上了润滑油,能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

  坚持规律性爱

  性能力用进废退,上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活,会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反,保持规律和谐的性生活,有利于增强神经系统功能,保持性活跃。

  追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化

  在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能。

  有自信的心理

  要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

  壮阳不如壮身

  要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的重点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素E胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

  不要乱进补

  一些男性觉得体力不支时,会选择壮阳药物进补,殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比,平时饮食注意营养更重要,男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

  饮食营养

  适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

  适当补充雄激素

  随着年龄的增长,性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素,有助于保持性能力,减缓性衰老。

  节制房事

  男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

  三大因素影响男人性功能

  1、年龄增长:随着年龄的增长,性功能也和其他生理功能一样会慢慢减退,这种变慢本身不太要紧,但对其过分担心、顾虑,反倒会带来心理和情绪的明显变化,进而影响到生理勃起功能。年龄大了,男性无法一想到与性有关的事物,或眼睛接受到性的视觉刺激,就像年轻时那样出现勃起反应,这是因为大脑和心理对性刺激的反应能力迟钝了。引起阳痿的原因很多,概括起来,主要分为心理性、器质性两阳痿种。

  2、心理性因素:每个人所处环境、经历、心理状态与性格特点不同,对同样的精神、社会因素的反应也有差异。对大多数人可能不会造成阳痿的心理挫折。对某些人来讲就会成为阳痿的致病因素。常见的几种影响勃起功能的精神心理因素有:医院在发育过程中所受的影响;人与人之间的关系不协调所造成的影响;情感方面的原因;对性的认识方面的原因等。

  3、器质性因素:引起阳痿病症的器质性因素很多,病因不同,病理也有一定区别,主要因素包括内分泌疾病、神经疾病、血管疾病、泌尿生殖器疾病、某些内科疾病、外伤和手术创伤、年老体衰和药物影响等。

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