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人到中年一定要补肾吗 分享两个补肾小方法

时间:2017-07-31 10:02:22 来源:健康网

  随着年龄的增长,以及生理、心理、社会等多方面的原因,到了中年这个人生的特殊阶段,使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号。市场上到处也在宣扬着中年补品如“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”等等宣传语,使得不少中年人也认为到了中年就是到了补肾的年龄。那么,人到中年就真的肾虚吗,就真的需要补肾吗……

  人到中年切不可乱补肾

  一走进药店,柜台上的补肾药可谓琳琅满目,丸、膏、胶囊……目不暇接。这些补肾药最主要的顾客就是中年人。随着年龄的增加,到了中年这个人生的特殊阶段,生理、心理、社会多方面的原因,使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。

  有很多人根本没必要去补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药,不但营养物质不能被补上,还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”,这是欠妥的。“是药三分毒”,补肾的药对脾胃不好的人伤害更大,硬要补,身体不但吸收不了,反而有副作用。

  “肾虚”多是心理作用

  “虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况,但并不能一概而论,凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

  临床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决,并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的。因此,遇到这样的求助者,负责的医生是不会给他开补肾药的。

  

  【补肾 教你两个方法】

  1、食补

  很多肾虚的男性会首先想到用过药物治疗达到提升肾功能的目的,其实大家往往忽略了最平常,最健康的补肾方式,那就是通过合理的饮食,提升男性的肾功能!

  日常可多吃一些补肾壮阳的食物,例如:生蚝、牛羊肉、猪肝、山药、墨鱼、海参、蛋类等等;当然,补肾也有一些饮食方面的禁忌,如:生冷的食物少吃,烟酒尽量克制!

  2、运动

  “生命在于运动”,我们这句话大概都听烂了吧!其实这不无道理,因为运动能够使一个人的精气神变好,而且运动能够一定程度上抑制衰老,不知道大家有没有发现,一些长期从事体育锻炼的人,看起来都是非常阳光,强健,并且所传递给我们的都是一些正能量!

  当然,运动也是有讲究的,要根据自己的实际情况适度,不可从事一些刺激危险性高的运动,如蹦极!适度的运动才会让身体健康,促进血液循环,进而改善血淤、气损、抵抗力差等问题!

  小结:当然,要想拥有强健的体魄,除了饮食和运动方面,还有心态的好坏也是非常重要的!生活中一定要学会克制自己的心情,凡事要想开,只有这样才能身心健康,才能成为一个自信阳光的魅力男人!


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(责任编辑:落叶)

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