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经期腰痛的直不起来了 几招叫你赶跑经期腰痛

时间:2017-07-31 10:03:43 来源:健康网

  每次来大姨妈,后腰这一块真的很难受甚至有点疼。而且轻轻捶打也没用甚至更酸疼,要怎么缓解……

  经期腰痛是怎么回事

  一般经期腰痛是由于子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;另外,生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

  

  经期腰痛怎么办

  1、用手轻揉腰部

  千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部。

  

  2、热敷关元穴

  将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

  

  3、要注意保暖

  在冬春寒湿季节,需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。

  4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物

  月经期间是身体最娇贵的时候,应该多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

  

  5、热水袋敷小腹

  实在难受的妹纸,就拿个热水袋,女生之所以腰背酸痛,经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

  

  6、服用药物

  如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用。

  女性腰痛是一件非常令人苦恼的事情,所以在平时的月经期间一定要做好预防寒冷的措施,另外还要注意卫生,防止其他的疾病,还要每年做好妇科检查,及时的检查出妇科疾病并且进行治疗。


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(责任编辑:落叶)