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缺乏营养女性易感疲劳

时间:2010-05-27 10:37:03 作者:佚名 来源:互联网

  女性常会比男性更容易感到疲劳,长春市中心医院中医科副主任裴智梅说,除去男女体质不同以及各种外因,有时女性易感疲劳与缺乏营养有关,容易出现缺铁性疲劳、缺维生素性疲劳以及缺碱性疲劳。

  “维生素B1、B2是人体需要的营养元素,如果缺乏这两种营养女性会感到疲劳、乏力。”裴主任说,女性如需补充B1、B2可以多吃些动物内脏、大豆、花生、蘑菇等。另外,如果女性是酸性体质的话,也会有疲劳、睡眠不好、便秘等症状,裴主任指出,改变酸性体质,女性可多补充碱性食物,例如苹果、洋葱、香蕉等。“女性还有一种疲劳是缺铁性疲劳,具体表现为生活中容易感到累,注意力不好,抵抗力下降等。”裴主任说,纠正缺铁性疲劳,女性不妨多吃些含铁量高的肉类和蔬菜,例如,瘦肉、蛋黄、黑木耳、菠菜等。

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