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冬季常吃白萝卜可降脂又降压

时间:2017-12-12 07:55:31 来源:健康网

  现在人群存在一种三高疾病,高血脂、高血压、高血糖,发现病情除了治疗外,在你的餐桌上还是需要注意这些不良习惯,以免让病情加重,那三高人群吃什么好呢?

  三高的易发人群

  1、商海精英三高多:工作忙、压力大、应酬多、生活无规律,有道是酒色财气四杀手,三高症就是杀手代表。

  2、公务人员三高多:压力大、应酬多、焦虑多、需要应付局面多,三高症悄悄而至,经常是在例行体检时查出来的。

  3、城市白领三高多:熬夜、加班、休息少、缺乏运动,三高症已经盯上了白领一族,年轻白领因病早逝早已经不是新鲜话题了。

  4、有钱人三高多:山珍海味、饮食无度、交际应酬、声色犬马不离左右,过了40岁,一查一个准,多半是三高。

  

  5、烟民酒民三高多:酒肉穿肠过,三高体内留。烟酒无度、大鱼大肉,天长日久,三高不上身都难

  菜市场随处可见的白萝卜,可是三高的克星

  白萝卜市场上很容易买到,便宜;萝卜味甜,脆嫩、汁多,“熟食甘似芋,生荐脆如梨”,其效用不亚于人参,故有“十月萝卜赛人参”之说。古往今来,有不少名人也都善食萝卜的。中医认为,萝卜性凉,昧辛甘,无毒,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。

  萝卜

  萝卜可增强肌体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

(责任编辑:落叶)